诱掖之术，承续五千载而薪火不灭
跃动千年，中中文化绵绵阻挡革命前行
“跃动千年 ‘導引’始终”
马王堆《诱掖图》主题展
正在上海体育博物馆展出
四肢中国现有最早的诱掖图谱
《诱掖图》对传统体育、中医养生
及当代健康文化都产生了深入影响
从本周起，小体将不时指导大师
一谈探索千年前的健康密码
步入上海体育博物馆第四展厅
咱们的眼力领先被一件彩绘小漆盘蛊卦
“君幸食”彩绘狸猫纹漆盘
——盘心
一只圆斑加身、瞪大双眼的小兽
正屏息凝想，欲上前扑击
这只能儿的狸猫形象出当今多件
出土于长沙马王堆汉墓的漆器上
这只灵动的小猫也穿梭于本次主题展中
它是要去往那儿？
让咱们跟从着这位特殊向导的脚步
插足“跃动千年 ‘導引’始终”
马王堆《诱掖图》主题展
小体OS：古东谈主养生也“吸猫”？喵喵健身小课堂开讲咯！
养生世家的健康灵敏
除了上述狸猫纹漆盘盘心
绘有朱绘卷云纹并书“君幸食”三字外
这件小漆卮里面
也刻有“君幸酒”的护理传话
意为“请您吃好喝好”
这种待客之谈背后
正蕴含着“食饮有节”的养生想想
“君幸酒”小漆卮（仿成品）
而真确系统展现他们健康灵敏的
是长沙马王堆三号汉墓中出土的《诱掖图》长帛
经考据，这座汉墓的主东谈主
恰是西汉时代长沙国第二代轪侯利豨
也就是大名鼎鼎的辛追夫东谈主的女儿
假想一下
约略在两千多年前的某个朝晨
轪侯利豨在厅堂的莞席上
锻真金不怕火着诱掖术
启动他健康的一天
轪侯厅堂规复造景
44个动作，一部千年养生经
本次展览第一单位“律动乾坤”
便揭开了马王堆《诱掖图》的机密面纱
展柜中，《诱掖图》的拼接规复图静静摆设
44个东谈主物动作，44个诱掖术式
男女老幼齐有
可见在西汉时代
诱掖术就也曾是一项全民通顺
《诱掖图》拼接图
由于出土时的《诱掖图》交集严重
流程规复后
44幅图像仅有31幅图像旁题有翰墨阐发
标明动作称呼及功用
左证落款可将图像分红四个类别
第一类是名字里有病症称呼的图像
一般都是“引”字加疾病构成
阐发其以治病为标的
如“引膝痛”
即是通过动作来诊治或减弱膝关键难受
第二类是名字里有动物的动作
通过效法动物姿态，达到强身健体的标的
如“龙登”
即是效法龙腾之势
第三类所以通顺姿态定名的动作
如“仰呼”
即是昂首朝上呼气
第四类是落款未明确考据偏持他莫得落款的姿势
仍有待进一步的征询和考据
花式分裂的东谈主俑
穿越时空的健康传承
展柜另一角
摆设着上海体育大学邱丕相素养
征询《诱掖图》时的手稿
泛黄的纸页上
隐讳的笔迹纪录着他对四个不决名动作的想考：
“胎息、龙息、蟾息、雁息”
透过这些笔迹
咱们仿佛能看到一位学者
与两千年前的养生灵敏进行跨时空对话的身影
恰是邱素养和他的团队
让《诱掖图》从考古文件走向当代生涯
他们以这44个动四肢中枢
编创出“马王堆诱掖术”
如今已成为国度体育总局核定的全民健身课本
迂腐灵敏就这么被激活
不绝造福众东谈主
小体OS：健康之谈，古今类似。两千年前，轪侯利豨一家通过诱掖术团结身心；两千年后，咱们依然在探索怎样更好地生涯、通顺、养生！
想躬行感受“千年诱掖”
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12月13日
上海体育博物馆有线下体验活动哦
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在追求身心健康的谈路上
迂腐的诱掖术又给以了
生涯在不同期期的东谈主们
哪些不相同的灵感？
下期，小体将接着为你证明！
展览信息
展览时候
2025年11月1日-2026年4月30日
展览场所
黄浦区南京西路150号上海体育博物馆第四展厅
开馆时候
9:30-16:30
（16:00罢手入馆，每周一闭馆，法定节沐日之外）
